Što su uvjerenja?

Uvjerenja nisu ništa drugo osim misli, navika u koje smo se uvjerili.Poistovjetili s njima i funkcioniraju za nas. Uvjerenja kreiraju naš život,ali uvjerenja se mogu mjenjati isto tako kako su i nastala.

Kako nastaju uvjerenja?

Puno puta smo sami sebi ponovili u glavi ili na glas: “Da li nešto možemo ili ne?” I to mi sami sebi,a pomogli su i drugi .Ponašanje i navike kroz odgoj već do sedme godine pokupili smo od naših roditelja pa zatim od okoline.Kad se u nešto uvjerimo to za nas postane istina,a i sam život ti donosi sve potvrde da je to tako,jer kad u nešto čvrsto vjeruješ,kreacija te podrži.I na kraju uvjeren si da je to tako.

“MOŽEŠ AKO MISLIŠ DA MOŽEŠ” – NORMAN VINCENT PEALE

Svjesnost je jako dobar alat u ovome procesu. Svjesnost i fokus. Dobro je znati što hoćemo ,time povećavamo mogućnost dolaska do “željenog”,ali uvijek dobijemo što “trebamo” .A ne što smo mislili da želimo.Jednostavno funkcionira tako ,uvijek dobiješ onoliko koliko si spreman podnijeti. Iako se možda ne čini uvijek tako…

Svjesno stvaranje željenog obrasca, dakle odlučimo nešto promijeniti, bila to misao, pokret ili ponašanje. Zatim se svaki put sjetimo toga kada nam krenu nepoželjne misli i pokreti i ponašanja te ih prebacimo na željeno.

Kako mijenjati uvjerenja?

Svaku naviku, svako uvjerenje u životu stvaramo tako da u mozgu napravimo „put“, neuronski obrazac.A ovisno u kakvoj smo vibraciji,takve misli privlačimo. Neurone u mozgu povezuju sinapse. Sinapse postaju jače svakim novim ponavljanjem pokreta ili misli. Kako je neuronski obrazac jači, postaje veća mogućnost njegovog ponavljanja i izbora baš tog pokreta ili misli između svih onih ostalih koje činimo rjeđe. Tada taj pokret ili misao postaju dominantni u određenom dijelu života.

Ako nam se stalno ponavljaju, stvara se uvjerenje da je svijet mjesto gdje je takav pokret potreban ili ta misao neminovna. Sve se oko nas zapravo prilagođava nama i onome što činimo u životu.Ali dobra je stvar uvjerenja se mogu mijenjati.Svijesno, koliko je to moguće..Pomalo svaki dan.Jednu po jednu naviku i ono što bi htjeli promijenti ili unaprijediti.

Kako mijenjati navike koje nam ne služe?

Baš tako, jednu po jednu. Svjesno, počnemo primjećivati navike.

Evo primjer:

“Uhvatimo se kad nešto ne napravimo,a rekli smo napraviti”. (NAVIKA:odgađanje )

U tom trenutku ne trebamo se kritizirati,nego samo primjetiti.To je već veliki korak.U redu je ako ne promjenimo naviku iz prve.Samim time što smo primjetili da recimo odgađamo napraviti nešto je velika stvar.Sve češće ćete početi primječivati svoje navike,a samim time čete nešto poduzeti u vezi njih.

Marijana:I Sama sam se “uhvatila” kako odgađam stvari koje sam rekla napraviti,ali sad sve manje mi se to događa.Prestala sam odgađati!

Jednostavno “Kažem” i “Napravim”.

Mislim da je ta navika odgađanja najbitnija navika koje ljudi trebaju promijeniti,kako bi postali produktivni.Samim tim makli se iz zone ugode i pokrenuli.To je ono na čemu bi prvo trebali raditi.

Time preuzmeš odgovornost i dobiješ samopuzdanje.Baš s tim malim stvarima svaki dan,navikama kojim kreiramo život.Samo donesete odluku da čete biti sretni.I sve s vremenom postane bolje.

Kako odlučiti biti sretan?

Kad odlučite,promijeniti da Vam je svaki dan isti.Biti sretan nije nešto što jednom postignete i zadržite – to su odluke koje donosite svakodnevno. Započnite održavanjem pozitivnosti u svom životu i živite svoj život onako kako mislite da treba. Uz to, provodite vrijeme sa pozitivnim ljudima, povezujte se s drugima i podržavajte zdravo tijelo i um.U svakom trenutku radite ono što Vas u tom trenutku veseli.

Budite zahvalni na svemu što ste do sad postigli u životu.Ma koliko se to malo činilo.Svaki napredak,je bitan.Možda se ne primjeti odmah,ali kasnje ima ogroman utjecaj na područja koja se niste ni nadali.

Pohvalite sami sebe barem jednom dnevno. Usredotočite se na to što radite dobro dajući si redovne komplimente. Istaknite svoje najbolje osobine i priznajte svoja dostignuća. To će vam pomoći da imate pozitivno mišljenje o sebi i podiči će Vam samopouzdanje..

Prestanite se uspoređivati sa drugim ljudima,nemamo svi ista uvjerenja.Svačije iskustvo je potpuno drugačije.Zrelost i znanje dolazi s iskustvom. Ne brini o tome što drugi ljudi rade. Umjesto toga, uporedite sebe s onim gdje ste bili u prošlosti. Ovo će vam pomoći da vidite kako napredujete.Na primjer, ne brinite ako se čini da vaši prijatelji napreduju u karijeri. Vaše vrijeme će doći. Umjesto toga, uporedite svoj napredak s onim gdje ste bili prošle godine.

Biti ćete sretni kad odlučite živjeti prema svojim osobnim vrijednostima. Otkrijte svoje osobne vrijednosti – stvari koje su vam važne, prepoznajte vrijeme kad ste se osjećate istinski sretnima i odlučite šta zaista želite u životu. Da biste bili osoba kakva zaista želite biti uskladite svoj način života sa svojim vrijednostima.

Što nije u redu,kada niste sretni?

Bitno je reči: Kako nije poanta biti sretan cijelo vrijeme,a to zapravo nije ni moguće.Mislim da ne trebamo bježati od “loših” emocija.Nego prihvatiti,

“Uredu je i kada nisi uredu“. Svi imamo takvih trenutaka ili dana.

Na primjer emocija ljutnje od koje bježimo radi za nas,jer dok nam se ne sviđa biti “loše” i imamo otpor prema toj emociji.Ljutnja i otpor će biti veća.A kada prihvatimo situaciju i emociju kada smo ljuti imamo osjećaj da preuzimamo kontrolu nad nečim ili dobivamo moć da riješimo stvari.

Ali prije, no što se odlučite osloboditi svoju ljutnju, ne zaboravite da je i ovdje ključna stvar u umjerenosti. Malo ljutnje dobro je, puno nije dobro. Mislite na ljude oko vas, obitelji i prijatelje, ali i njegujte svoje osjećaje te ih jasno izražavajte. Na taj način čuvate odnose i psihičko zdravlje.